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Was ist Meditation und wie funktioniert sie?

Meditation faßt eine Vielzahl von Methoden zusammen, um einen Weg nach innen zu beschreiten. Wie Meditation funktioniert, ist schwer zu beschreiben, da es auf viele Menschen unterschiedlich wirken kann und die Methoden (z. B. aktive Meditationen – Stillemeditationen) sehr verschieden sind. Allgemein könnte man sagen, dass Meditation zu einer Reise nach innen einlädt, die uns ruhiger, entspannter und zufriedener machen soll.

Wie unterscheidet sich Meditation von Autogenem Training oder ähnlichen Entspannungsverfahren?

Der Sprachgebrauch ist heute oft fließend. Autogenes Training (AT) ist ein Entspannungsprogramm, das in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts von dem Berliner Arzt Schultz entwickelt wurde und zur (Körper-)Entspannung, teilweise auch zur Selbsthypnose verhelfen soll.

Meditation wurzelt eher im religiösen bzw. spirituellen Bereich.- mit dem Ziel, nach innen zu gehen. Während beim AT eher die Körperentspannung im Mittelpunkt steht (vor allem in der Unterstufe) ist Meditation eher ein grundsätzlicherer Weg nach innen: die Außenwelt verliert an Bedeutung.

 

Bei welchen Krankheiten sollte man auf Meditation verzichten?

Grundsätzlich kann jeder Meditation betreiben, es gibt jedoch einige Krankheitsbilder, bei denen Meditation oder bestimmte Formen der Meditation nicht ausgeübt werden sollte bzw. nur nach ausdrücklicher Rücksprache mit einem Arzt.

Hierzu gehören

  • Psychische Erkrankungen
  • Schlaganfall
  • Bluthochdruck & zu niedriger Blutdruck
  • Epilepsie
  • Herz – Kreislaufprobleme
  • Asthma
  • akuter Burnout
  • direkt nach Operationen
  • … diese Liste ist nicht abschließend!

Bitte informiere Dich bei Deinem Arzt/Deinen Ärzten, wenn Du körperliche/psychische Einschränkungen hast, ob Meditation hilfreich für Dich ist! Die Verwendung der Angebote auf dieser Seite (Meditationen, Phantasiereisen, etc.) erfolgen auf eigene Gefahr! Wir übernehmen keine Haftung für Schäden.

 

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